EDUCACIÓN FÍSICA, UNIDADES DIDACTICAS PARA EDUCACIÓN FÍSICA

Unidad Didáctica para Tercer Grado de Educación Física

La educación física es una parte fundamental de la educación primaria. A través de actividades físicas y deportes, se promueve el desarrollo integral de los niños, no solo físico sino también cognitivo y emocional. En este artículo, presentamos una unidad didáctica para tercer grado de primaria, centrada en saltos, carrera, desplazamientos, circuitos y juegos en la educación física.

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Introducción

La educación física es una asignatura importante en la educación primaria, ya que ayuda a los niños a desarrollar habilidades físicas, cognitivas y emocionales. En esta unidad didáctica, nos enfocamos en saltos, carrera, desplazamientos, circuitos y juegos para promover el desarrollo integral de los niños. La unidad consta de 9 sesiones, cada una de ellas enfocada en un aspecto diferente del desarrollo físico.

  • Objetivo

El objetivo de esta unidad didáctica es fomentar el desarrollo integral de los niños de tercer grado de primaria a través de actividades de saltos, carrera, desplazamientos, circuitos y juegos en la educación física. Durante las 9 sesiones, los niños mejorarán sus habilidades físicas, cognitivas y emocionales, así como su trabajo en equipo y su capacidad de coordinación y equilibrio. Al final de la unidad, los niños tendrán una comprensión más profunda de la importancia de la educación física y estarán más motivados para participar en actividades físicas y deportes en el futuro.

Sesión 1: Saltos

En la primera sesión, nos enfocamos en el salto de longitud. A través de juegos y actividades, los niños aprenderán técnicas básicas de salto y mejorarán su coordinación y equilibrio.

Actividades:

  1. Calentamiento: Comenzaremos con un calentamiento dinámico que incluya ejercicios de estiramiento, movilidad articular y cardio para preparar el cuerpo para la actividad física.
  2. Saltos de conejo: Los niños realizarán saltos de conejo en diferentes direcciones, trabajando la coordinación y la resistencia.
  3. Salto de longitud: Los niños aprenderán la técnica adecuada para saltar en longitud y practicarán este salto con la ayuda de una marca en el suelo.
  4. Salto de altura: Los niños también practicarán el salto de altura, trabajando la coordinación y la fuerza.
  5. Juego de saltos: Para finalizar, realizaremos un juego de saltos en el que los niños deberán saltar en diferentes direcciones y alturas según las consignas que se les den.

Sesión 2: Carrera

En la segunda sesión, nos enfocamos en la carrera de velocidad. Los niños aprenderán técnicas básicas de carrera, mejorarán su velocidad y resistencia, y se familiarizarán con la noción de tiempo.

Actividades:

  1. Calentamiento: Comenzaremos con un calentamiento dinámico que incluya ejercicios de estiramiento, movilidad articular y cardio para preparar el cuerpo para la actividad física.
  2. Carrera de velocidad: Los niños realizarán carreras de velocidad en línea recta, trabajando la velocidad y la resistencia.
  3. Carrera de obstáculos: Los niños correrán por un circuito de obstáculos, saltando obstáculos y evitando obstáculos en el camino.
  4. Carrera de relevos: Los niños trabajarán en equipo para realizar una carrera de relevos, pasando un objeto de mano en mano mientras corren hacia la meta.
  5. Juego de carrera: Para finalizar, realizaremos un juego de carrera en el que los niños deberán correr hacia diferentes puntos del campo según las consignas que se les den.

Circuitos:

  1. Circuito de agilidad: Los niños correrán por un circuito de agilidad con diferentes obstáculos y superficies, trabajando la capacidad de cambiar de dirección y velocidad.
  2. Circuito de coordinación: Los niños caminarán por un circuito de coordinación con diferentes patrones de movimientos y ejercicios, trabajando la capacidad de coordinación y equilibrio

Sesión 3: Desplazamientos

En la tercera sesión, nos enfocamos en los desplazamientos laterales. A través de juegos y actividades, los niños mejorarán su coordinación, equilibrio y agilidad.

Actividades:

  1. Calentamiento: Comenzaremos con un calentamiento dinámico que incluya ejercicios de estiramiento, movilidad articular y cardio para preparar el cuerpo para la actividad física.
  2. Desplazamientos laterales: Los niños realizarán desplazamientos laterales en diferentes direcciones, trabajando la coordinación y la agilidad.
  3. Desplazamientos en zigzag: Los niños aprenderán la técnica adecuada para desplazarse en zigzag y practicarán este movimiento con la ayuda de conos.
  4. Desplazamientos con objetos: Los niños realizarán desplazamientos con objetos, como una pelota o un aro, trabajando la coordinación y el equilibrio.
  5. Juego de desplazamientos: Para finalizar, realizaremos un juego de desplazamientos en el que los niños deberán desplazarse por el campo según las consignas que se les den.

Circuitos

  1. Circuito de equilibrio y desplazamiento: Los niños caminarán por un circuito que combina obstáculos de equilibrio y desplazamientos en zigzag, trabajando la capacidad de mantener el equilibrio y la agilidad.
  2. Circuito de velocidad y coordinación: Los niños correrán por un circuito que combina carreras de velocidad y ejercicios de coordinación, trabajando la capacidad de cambiar de ritmo y coordinación.

Sesión 4: Circuito de obstáculos

En la cuarta sesión, proponemos un circuito de obstáculos para que los niños mejoren su equilibrio, coordinación y agilidad. Los niños trabajarán en equipo para completar el circuito de manera más eficiente.

Actividades:

  1. Calentamiento: Comenzaremos con un calentamiento dinámico que incluya ejercicios de estiramiento, movilidad articular y cardio para preparar el cuerpo para la actividad física.
  2. Técnica de salto: Los niños aprenderán la técnica adecuada para realizar diferentes tipos de saltos, como el salto vertical y el salto en largo.
  3. Circuito de obstáculos: Los niños recorrerán un circuito que incluirá diferentes tipos de obstáculos, como conos, vallas y aros, trabajando la coordinación, la agilidad y la velocidad.
  4. Juego de obstáculos: Para finalizar, realizaremos un juego de obstáculos en el que los niños deberán superar diferentes obstáculos según las consignas que se les den.

Circuitos:

  1. Circuito de agilidad y coordinación: Los niños recorrerán un circuito que combina ejercicios de agilidad y coordinación, como saltar aros o esquivar obstáculos, trabajando la coordinación y la velocidad.
  2. Circuito de equilibrio y fuerza: Los niños recorrerán un circuito que combina ejercicios de equilibrio y fuerza, como caminar sobre una cuerda o levantar objetos pesados, trabajando la capacidad de mantener el equilibrio y la fuerza.

Sesión 5: Juegos con pelota

En la quinta sesión, proponemos juegos con pelota para mejorar la coordinación, precisión y trabajo en equipo de los niños. Los juegos son adecuados para todos los niveles de habilidad.

Actividades:

  1. Calentamiento: Comenzaremos con un calentamiento dinámico que incluya ejercicios de estiramiento, movilidad articular y cardio para preparar el cuerpo para la actividad física.
  2. Técnica de pase: Los niños aprenderán la técnica adecuada para realizar diferentes tipos de pases con la pelota, como el pase de pecho y el pase picado.
  3. Juegos con pelota: Los niños jugarán diferentes juegos con pelota, como el balón prisionero, el fútbol o el baloncesto, trabajando la coordinación, el trabajo en equipo y la destreza con la pelota.
  4. Estaciones de habilidades: Para finalizar, los niños participarán en diferentes estaciones de habilidades que involucran el manejo de la pelota, como hacer malabares con una pelota, driblar alrededor de conos o pasar la pelota a un compañero.

Juegos con pelota:

  1. Fútbol: Los niños jugarán un partido de fútbol en un campo de tamaño reducido, trabajando la coordinación, el trabajo en equipo y la destreza con la pelota.
  2. Baloncesto: Los niños jugarán un partido de baloncesto en una cancha de tamaño reducido, trabajando la coordinación, el trabajo en equipo y la destreza con la pelota.
  3. Pelota prisionero: Los niños se dividirán en dos equipos y tratarán de eliminar a los miembros del equipo contrario golpeándolos con una pelota, trabajando la coordinación y la destreza con la pelota.

Sesión 6: Saltos de altura

En la sexta sesión, nos enfocamos en los saltos de altura. Los niños aprenderán técnicas básicas de salto y mejorarán su coordinación y equilibrio. También trabajarán en equipo para ayudarse mutuamente a superar la altura máxima.

Actividades:

  1. Calentamiento: Comenzaremos con un calentamiento dinámico que incluya ejercicios de estiramiento, movilidad articular y cardio para preparar el cuerpo para la actividad física.
  2. Técnica de salto: Los niños aprenderán la técnica adecuada para saltar, incluyendo el impulso y el despegue, así como la postura y la caída.
  3. Saltos de altura: Los niños trabajarán en equipo para saltar sobre una altura máxima, usando colchonetas de seguridad para caer sin lastimarse.
  4. Estaciones de habilidades: Para finalizar, los niños participarán en diferentes estaciones de habilidades que involucran el salto, como saltar sobre obstáculos o saltar en largo.

Juegos de salto:

  1. Salto de rana: Los niños saltarán como ranas en un área designada, trabajando su coordinación y equilibrio.
  2. Salto de longitud: Los niños saltarán en largo para ver quién puede saltar más lejos, trabajando su técnica de salto y su fuerza en las piernas.
  3. Saltos por parejas: Los niños trabajarán en parejas para saltar juntos sobre obstáculos, mejorando su coordinación y trabajo en equipo.

Sesión 7: Carrera de relevos

En la séptima sesión, nos enfocamos en la carrera de relevos. Los niños mejorarán su velocidad y resistencia y trabajarán en equipo para lograr la mayor eficiencia posible.

Actividades:

  1. Calentamiento: Comenzaremos con un calentamiento dinámico que incluya ejercicios de estiramiento, movilidad articular y cardio para preparar el cuerpo para la actividad física.
  2. Técnica de carrera: Los niños aprenderán la técnica adecuada para correr, incluyendo la postura y la respiración adecuadas.
  3. Carrera de relevos: Los niños trabajarán en equipos para completar una carrera de relevos, donde cada miembro del equipo correrá una cierta distancia antes de pasar el testigo al siguiente miembro del equipo.
  4. Estaciones de habilidades: Para finalizar, los niños participarán en diferentes estaciones de habilidades que involucran la carrera, como carreras de obstáculos o carreras de resistencia.

Juegos de carrera:

  1. Carrera de sacos: Los niños correrán con un saco sobre sus piernas, trabajando su equilibrio y velocidad.
  2. Carrera de relevos en zigzag: Los niños correrán en zigzag alrededor de obstáculos antes de pasar el testigo al siguiente miembro del equipo, mejorando su agilidad y coordinación.
  3. Carrera de obstáculos: Los niños correrán a través de una serie de obstáculos antes de pasar el testigo al siguiente miembro del equipo, mejorando su velocidad y habilidades de carrera con obstáculos.

Sesión 8: Desplazamientos con pelota

En la octava sesión, proponemos juegos y actividades con pelota para mejorar los desplazamientos laterales y el trabajo en equipo de los niños.

Actividades:

  1. Calentamiento: Comenzaremos con un calentamiento dinámico que incluya ejercicios de estiramiento, movilidad articular y cardio para preparar el cuerpo para la actividad física.
  2. Técnica de desplazamiento con pelota: Los niños aprenderán la técnica adecuada para realizar desplazamientos laterales con la pelota, mejorando su coordinación y habilidades con el balón.
  3. Desplazamiento con obstáculos: Los niños realizarán un recorrido de desplazamiento con obstáculos, trabajando su agilidad y destreza con el balón.
  4. Juego en equipo: Los niños jugarán un juego en equipo donde deberán pasar la pelota y desplazarse juntos para llegar al otro extremo del campo.

Juegos con pelota:

  1. Pases en cadena: Los niños formarán una cadena y deberán pasarse la pelota de manera coordinada y rápida, mejorando su habilidad para trabajar en equipo.
  2. Carrera con pelota: Los niños correrán con la pelota controlada por los pies, trabajando su velocidad y coordinación.
  3. Juego de «gol a gol»: Los niños jugarán un juego de fútbol donde deberán marcar goles en la portería contraria, mejorando su habilidad para trabajar en equipo y su coordinación con el balón.

Sesión 9: Juegos de circuito

En la última sesión, proponemos una serie de juegos de circuito para que los niños trabajen en equipo y mejoren su coordinación, equilibrio, agilidad y precisión.

En la novena y última sesión, nos enfocamos en una serie de juegos de circuito que permitirán a los niños trabajar en equipo y mejorar diversas habilidades físicas. A continuación, se detallan algunas de las actividades propuestas:

  • Juego de relevos con obstáculos: En este juego, los niños deberán sortear una serie de obstáculos mientras corren en relevos. El equipo que complete el circuito en el menor tiempo posible será el ganador.
  • Carrera de sacos: Los niños deberán competir en una carrera de sacos, saltando y desplazándose lo más rápido posible para llegar a la meta.
  • Juego de lanzamiento de pelota: Se organiza a los niños en parejas, y uno debe lanzar la pelota mientras el otro trata de atraparla. Luego, deben intercambiar roles y repetir el proceso.
  • Saltos en circuito: Se colocan una serie de obstáculos y los niños deben saltarlos en orden. El objetivo es completar el circuito en el menor tiempo posible.
  • Juego de la silla: Se colocan varias sillas en un espacio reducido, y los niños deberán correr alrededor de ellas. Cada vez que se detiene la música, deben sentarse en una silla. El que no consiga una silla quedará fuera del juego.

Estas son solo algunas de las actividades propuestas para la última sesión. Cada una de ellas está diseñada para fomentar la cooperación y el trabajo en equipo, además de mejorar diversas habilidades físicas. Al finalizar esta sesión, se habrá completado la unidad didáctica de educación física para tercer grado de primaria, y los niños estarán listos para seguir explorando su potencial físico y trabajando en equipo en futuras actividades.

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